Sessione di studio
Scegli materia e obiettivo, avvia il timer. Alla fine scrivi cosa ricordi senza guardare gli appunti.
Nuova sessione
FocusSe ti viene in mente altro, annotalo in “Da fare dopo” e torna qui.
Avviso sonoro
Suona a fine studio e a fine pausa.
Funziona solo con la pagina aperta e l’audio del browser attivo.
Oggi
0 minuti di studio
Da fare dopo
Ti viene in mente altro? Scrivilo qui e riprendi.
Ripassi
Le sessioni che hai scelto di ripassare. Programmale, spostale o riprendile quando vuoi: rispondi a memoria, poi controlla.
Progressi
Minuti, sessioni e ripassi salvati in questo browser.
Ultimi sette giorni
Diario delle sessioni
I dati restano in questo browser. Esportali per conservarne una copia.
Blocco siti
Scegli i siti da bloccare mentre studi. Serve l’estensione per Chrome o Edge inclusa nell’app.
L’estensione blocca anche, sempre e non solo durante lo studio, i siti per adulti (con SafeSearch su Google, Bing e DuckDuckGo e la modalità con restrizioni di YouTube) e la pubblicità di YouTube. Si gestiscono dal pulsante dell’estensione nella barra del browser; per spegnere il blocco dei siti per adulti bisogna aspettare un minuto. Durante una sessione di studio il blocco dei social non si può sospendere.
Siti da bloccare
Un dominio per riga. Il blocco include i sottodomini.
Collega l'estensione
Il sito da solo non può bloccare i social. L'estensione inclusa applica il blocco nel browser in cui la installi.
- Scarica l'estensione Studio ed estrai lo ZIP.
-
Apri
chrome://extensionsoppureedge://extensions. - Attiva “Modalità sviluppatore”, scegli “Carica estensione non pacchettizzata” e seleziona la cartella estratta.
- Copia l'ID dell'estensione e incollalo qui.
Il blocco continua se chiudi questa pagina, fino alla scadenza prevista. Puoi aggirarlo disattivando l'estensione o cambiando browser. Non blocca le app del PC o il telefono.
Metodo
Da dove vengono le scelte dell’app, con i link alle fonti.
Un obiettivo e un blocco di tempo
Ispirato al deep work e al time blocking di Cal Newport: scegli prima il lavoro da fare e proteggi quel tempo dalle distrazioni. Leggi Newport.
Tempi adattabili, recupero reale
Huberman propone di alternare concentrazione e recupero e parla di cicli di circa 90 minuti. Qui non imponiamo un timer universale: 40 minuti di studio e 10 di pausa sono una scelta iniziale, modificabile. Durante la pausa, alzati, cammina o guarda fuori. Indicazioni di Huberman.
Ricordare è parte dello studio
Recupero attivo e pratica distribuita hanno sostegno sperimentale: prova a rispondere senza appunti e controlla gli errori. Revisione della ricerca.
Pause per recuperare
Le brevi pause possono ridurre la fatica e aumentare il vigore; i benefici sulla prestazione non sono garantiti. Meta-analisi sulle pause.